To już!!! 8 edycja warsztatów Healthy Ciąża

z Brak komentarzy

plakacik final maly 1024x602 To już!!! 8 edycja warsztatów Healthy Ciąża

Drogie przyszłe Mamy! 🙂

Ruszają zapisy na ósmą edycję warsztatów HEALTHY CIĄŻA.
Poprowadzimy je jak zawsze razem z Anią Lewandowską.

Jak co roku odpowiemy na Wasze pytania, porozmawiamy między innymi o przygotowaniu do porodu, ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu w trakcie ciąży.

Termin       11 maja 2019 (sobota)

Miejsce      Healthy Center by Ann, Warszawa, ul. Czyżewska 7

Godziny     11.00 -14.00

Cena:         360 zł/os

Tematyka warsztatów (teoria):

  • Jak przygotować się do ciąży?
  • Jakie badania wykonać przed ciążą?
  • Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  • Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  • Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  • Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  • Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  • Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
  • Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
  • Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
  • Wskazania i przeciwwskazania ACOG
  • Zasady ćwiczeń w ciąży.
  • Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
  • Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
  • Rozszczep mięśni brzucha.
  • Fakty i mity żywieniowe.
  • W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
  • Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
  • Jak zrezygnować ze słodyczy?
  • Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
  • Jak się zmotywować?
  • Jak wrócić do formy po ciąży?
  • Przykładowe przepisy
  • Przykładowe ćwiczenia i technika ich wykonywania. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem wypełnij załączone zgłoszenie na HC maj 2019  i prześlij je na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”.

Uwaga!  W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.)

Liczba miejsc ograniczona.

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. 

Zapraszamy!

Zostaw Komentarz

CommentLuv badge