Drogie przyszłe Mamy! 🙂

Ruszają zapisy na ósmą edycję warsztatów HEALTHY CIĄŻA.
Poprowadzimy je jak zawsze razem z Anią Lewandowską.

Jak co roku odpowiemy na Wasze pytania, porozmawiamy między innymi o przygotowaniu do porodu, ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu w trakcie ciąży.

Termin       11 maja 2019 (sobota)

Miejsce      Healthy Center by Ann, Warszawa, ul. Czyżewska 7

Godziny     11.00 -14.00

Cena:         360 zł/os

Tematyka warsztatów (teoria):

• Jak przygotować się do ciąży?
• Jakie badania wykonać przed ciążą?
• Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
• Odpowiednia suplementacja w ciąży.
• Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
• Jakie badania wykonać podczas ciąży?
• Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
• Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
• Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
• Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
• Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
• Wskazania i przeciwwskazania ACOG
• Zasady ćwiczeń w ciąży.
• Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
• Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
• Rozszczep mięśni brzucha.
• Fakty i mity żywieniowe.
• W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
• Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
• Jak zrezygnować ze słodyczy?
• Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
• Jak się zmotywować?
• Jak wrócić do formy po ciąży?
• Przykładowe przepisy
• Przykładowe ćwiczenia i technika ich wykonywania. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem wypełnij załączone zgłoszenie na HC maj 2019  i prześlij je na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”.

Uwaga!  W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.)

Liczba miejsc ograniczona.

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. 

Zapraszamy!