- Ćwicz, biegaj, tańcz, po prostu się ruszaj – minimum 3 razy w tygodniu
- Jedz 5 posiłków dziennie – jedz mało a często
- Jedz śniadania
- Pij wodę
- Nie jedz słodyczy
- Jedz dużo warzyw i owoców - 70 % warzyw i 30 % owoców
- Unikaj smażonych potraw
- Nie jedz białego pieczywa (polecam taki chleb)
- Nie podjadaj między posiłkami
- Bądź asertywna i konsekwentna w działaniu
Podobne wpisy
Plastik jednak nie fantastic – 4, 5, 1 i 2 cała reszta jest dla mnie zła!
Czy zastanawiałaś się nad tym czy butelka którą karmisz swoje nowonarodzone dzieciątko może pod wpływem... Czytaj więcej
Czy od pieczywa tyjemy?
Mitów na temat żywienia narosło bardzo wiele. Często podczas swoich szkoleń mówię o tym, by... Czytaj więcej
Kariera czy dziecko? O to jest pytanie :)
Myślę, że każda z nas, a przynajmniej większość zadawała sobie to pytanie. Jak było u... Czytaj więcej
#FitWyzwanie, czyli 12 tygodniowa zabawa po zdrowszą wersję siebie
MOJA DROGA! PRZECZYTAJ WSZYSTKO BARDZO UWAŻNIE ZANIM ROZPOCZNIESZ #FitWyzwanie! Jest tylko jeden warunek, by w... Czytaj więcej
Lepiej nie łączyć tych produktów!
Herbaty z cytryną Sok z cytryny uaktywnia glin zawarty w herbacie, zamieniając go w... Czytaj więcej
Jakie pieczywo wybrać i na co zwracać uwagę przy zakupie? + 12 kanapkowych inspiracji
Doskonale wiesz, że lubię pieczywo i nie wyobrażam sobie bez niego dnia. Zawsze myślałam, że... Czytaj więcej
Starcie Healthy Gigantów!
W miniony weekend mieliśmy przyjemność uczestniczyć w zorganizowanym przez Anię i Roberta Lewandowskich Starciu Healthy... Czytaj więcej
Jedna odpowiedz
sandi
A ja się dowiem jak schudnąć na warsztatach z Tobą 🙂