Jak schudnąć?

przez Edyta Litwiniuk on 04/10/2014 z Jeden komentarz

Ćwicz, biegaj, tańcz, po prostu się ruszaj – minimum 3 razy w tygodniu
Jedz 5 posiłków dziennie – jedz mało a często
Jedz śniadania
Pij wodę
Nie jedz słodyczy
Jedz dużo warzyw i owoców - 70 % warzyw i 30 % owoców
Unikaj smażonych potraw
Nie jedz białego pieczywa (polecam taki chleb)
Nie podjadaj między posiłkami
Bądź asertywna i konsekwentna w działaniu

Powiązane artykuły:

Podobne wpisy

Top 5 śniadań, które dadzą Ci energię na cały dzień [UWAGA SŁODKIE]

przez Edyta Litwiniuk on 21/08/2019 z Brak komentarzy

Śniadania to dla mnie najważniejszy posiłek dnia. Gdy go nie zjem to boli mnie głowa... Czytaj więcej

Tak było na szkoleniach!

przez Edyta Litwiniuk on 07/03/2015 z Brak komentarzy

Czytaj więcej

To już!!! 8 edycja warsztatów Healthy Ciąża

przez Edyta Litwiniuk on 02/04/2019 z Jeden komentarz

Drogie przyszłe Mamy! 🙂 Ruszają zapisy na ósmą edycję warsztatów HEALTHY CIĄŻA. Poprowadzimy je jak zawsze... Czytaj więcej

Jak przygotować super szybki posiłek, który można ze sobą zabrać?

przez Edyta Litwiniuk on 26/04/2020 z Brak komentarzy

Dziś podrzucam Wam mój super szybki sposób na posiłek, który zawsze mam pod ręką zarówno... Czytaj więcej

Współpraca dietetyczna online!

przez Edyta Litwiniuk on 26/04/2020 z Brak komentarzy

Jeśli chcesz ze mną współpracować: planujesz schudnąć, wrócić do formy po porodzie, jesteś karmiącą mamą... Czytaj więcej

Współpraca z Zosią Ślotałą

przez Edyta Litwiniuk on 27/02/2015 z Brak komentarzy

Parę słów o Zosi. Zosia Ślotała Stylistka, z wyróżnieniem ukończyła Istituto Europeo di Design w... Czytaj więcej

Jak planować posiłki dla całej rodziny? (część 1)

przez Edyta Litwiniuk on 01/11/2019 z Brak komentarzy

Wrzesień! W końcu mamy wrzesień! Może uznasz, że jestem szalona, ale ja naprawdę się cieszę.... Czytaj więcej

Słodka gorzka czekolada

przez Edyta Litwiniuk on 04/11/2014 z Brak komentarzy

Zalety gorzkiej czekolady: • wpływa na opóźnienie procesów starzenia się organizmu • zawiera magnez,... Czytaj więcej

Jedna odpowiedz

sandi

14/11/2014 | Odpowiedz

A ja się dowiem jak schudnąć na warsztatach z Tobą 🙂

Zostaw Komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Była zawodniczka kadry narodowej w biegach sprinterskich, wykwalifikowany trener, dietetyk, szkoleniowiec. Absolwentka studiów doktoranckich w AWF Warszawa. Magister wychowania fizycznego, trener wielu dyscyplin sportu w tym trener II klasy w lekkoatletyce. Specjalizuje się w obciążeniach treningowych i na taki temat pisze pracę doktorską.

Trener biegania, trener fitness, trener personalny, trener kulturystyki, trener przygotowania motorycznego i wielu innych dyscyplin sportu. Absolwentka studiów z dietetyki i planowania żywienia.

Szkoleniowiec, wykładowca akademicki, ekspert telewizyjny. Całe życie związana ze sportem.

Do niedawna redaktor naczelna amerykańskiego czasopisma SHAPE. Sportowiec amator. Biega, jeździ rowerem, pływa. Finisherka Ironmana (3,8 km pływania, 180 km roweru i 42,2 km biegu) i dwa razy 1/2 Ironmana. Zwyciężczyni 1/4 IM podczas Garmin Iron Triathlon w Płocku w kategorii 35-39. Brązowa medalistka mistrzostw Polski AG na dystansie olimpijskim (1,5 km pływania – 40 km roweru – 10 km biegu).

Odkąd została mamą całkowicie pochłonął ją temat aktywności i żywienia w okresie ciąży i po porodzie. Od 10 lat szkoli trenerów i instruktorów sportu, a także stara się zarażać kobiety zdrowym stylem życia. Edukuje kobiety w ciąży i młode mamy. Autorka projektu „Jak zostać Fit Mamą” i współautorka projektu „Healthy Ciąża” razem z Anną Lewandowską. Blogerka i influencerka. Od lat na swoim blogu i w social mediach pokazuje, że można być fit, nie dając się zwariować oraz uświadamia młode mamy, że macierzyństwo nie oznacza rezygnacji z siebie.

Fit mama trzech Córeczek.