- Ćwicz, biegaj, tańcz, po prostu się ruszaj – minimum 3 razy w tygodniu
- Jedz 5 posiłków dziennie – jedz mało a często
- Jedz śniadania
- Pij wodę
- Nie jedz słodyczy
- Jedz dużo warzyw i owoców - 70 % warzyw i 30 % owoców
- Unikaj smażonych potraw
- Nie jedz białego pieczywa (polecam taki chleb)
- Nie podjadaj między posiłkami
- Bądź asertywna i konsekwentna w działaniu
on 04/10/2014
z Jeden komentarz
Podobne wpisy
Starcie Healthy Gigantów!
W miniony weekend mieliśmy przyjemność uczestniczyć w zorganizowanym przez Anię i Roberta Lewandowskich Starciu Healthy... Czytaj więcej
Wyzwanie „Jędrna pupa do wiosny”
Dziewczyny przygotowałam dla Was wyzwanie „Jędrna pupa do wiosny”. Sprawa jest prosta: w wyznaczonych dniach... Czytaj więcej
Core stability – najważniejszy trening każdego sportowca!
Pewnie w pierwszym momencie trochę się zdziwiłeś, gdy przeczytałeś tytuł tego artykułu, bo pewnie myślisz... Czytaj więcej
FIT TERROR!
Jeśli nie zmienimy nic, to nic się nie zmieni ???? Wiem, na maksa odkrywcze i filozoficzne... Czytaj więcej
O PORODZIE,POŁOGU I POWROCIE DO FORMY
Ostatnio wrzuciłam do sieci swoje zdjęcie tydzień po porodzie. Moje ciało jest moją wizytówką.... Czytaj więcej
Plastikowy świat – jak żyć?
Kilka rad jak możesz żyć zdrowiej mimo takiej ilości plastiku: Jedzenie przechowuj wyłącznie w plastikach... Czytaj więcej
Jedna odpowiedz
sandi
A ja się dowiem jak schudnąć na warsztatach z Tobą 🙂