Zasady wyzwania:
- Zrób sobie zdjęcie twarzy i całego ciała. Najlepiej rano, bez makijażu, w dziennym świetle,
- Wypijaj minimum 3 litry wody dziennie. Oczywiście nie wszystko za jednym razem. Zacznij od szklanki ciepłej wody z cytryną przed śniadaniem, później popijaj wodę w ciągu dnia. Miej przy sobie zawsze butelkę wody. Do wyzwania zaliczam wszystko co jest niesłodzone. Może to być kawa, herbata, zupa.
- Po 30 dniach ponownie zrób sobie zdjęcie i oba zdjęcia prześlij do mnie.
Ważne informacje:
- Taka ilość wody, szczególnie przyjmowana często, ale w mniejszych dawkach nie powinna Ci zaszkodzić. Jeżeli masz jednak jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego zdrowia skonsultuj się z lekarzem.
- Przygotuj się na częstsze wizyty w toalecie 😉
- Zaproś do wyzwania najbliższą Ci osobę, motywujcie się wzajemnie.
- Przy okazji tego wyzwania spróbuj włączyć do swojego planu dnia aktywność ruchową i zmień troszeczkę swoją dietę.
- Do wyzwania nie zaliczam alkoholu 😉
POWODZENIA!
Zaczynamy 17 listopada do 16 grudnia. Czas start 😉
PS. W każdej chwili możesz dołączyć!
11 Odpowiedzi
ANASTAZJA
Ja już podjęłam wyzwanie, fotki zrobione, nawadnianie jest i teraz zamiast papierosa łyk wody 😉
Edyta Litwiniuk
Super ten łyk zamiast papierosa cieszy mnie podwójnie 🙂 czekam na fotki po wszystkim
Ania
Ok zaczynam od jutra;) Rano wstaje, robie zdjecie 😉
Edyta Litwiniuk
Super, koniecznie daj znać 🙂
Monika
Ja też podejmuję to wyzwanie tym bardziej, że nie jest gorąco i pogoda nie motywuje do picia 🙂
Antośka
Na prawdę wspaniały pomysł z tym wyzwaniem skoro teraz rozpoczął się sezon grzewczy i skóra się robi przesuszona.Wchodzę w to 🙂
Kinga
Świetny pomysł z tym wyzwaniem, pomaga mi aplikacja water your body:)
Edyta Litwiniuk
Muszę w takim razie zainstalować tę aplikację 🙂
Magda
Jak to jest z piciem wody w trzecim trymestrze ciąży? Nie ukrywam, że bardzo wtedy puchłam i lekarz kazał mi pić mało wody. W związku z tym, że bez przerwy wszyscy mówią, że organizm trzeba nawadniać, to całkowicie zgłupiałam. Pić czy nie pić? A jeśli tak to ile?
Edyta Litwiniuk
Pani Magdo, bardzo dziękuję, że odwiedziła Pani moją stronę. Należy pić przy obrzękach, które pojawiają się w ciąży. Zalecana ilość to ok. 3 litrów na dobę, polecam wody źródlane, niskosodowe i niskozmineralizowane. Pozdrawiam.
Magda
Pani Edyto, cała przyjemność po mojej stronie:) Dziękuję za odpowiedź.
PS. Blog jest świetny. Pozdrawiam