Śniadania to dla mnie najważniejszy posiłek dnia. Gdy go nie zjem to boli mnie głowa i mam kiepski cały dzień. Na tygodniu uwielbiam na słodko, bo pilnuję się, by w ciągu dnia nie jeść słodyczy i takie śniadania zaspokajają mój słodyczowy głód na cały dzień. Przy okazji dodają mi energii na trening, bo wolę trenować rano zanim jeszcze zacznę pracę. Później gdy dziewczynki wracają z przedszkola wolę poświęcić dla nich czas, a przy okazji nie mam wymówek „że jestem zmęczona całym dniem”. Teraz jest idealny czas na takie śniadania, bo wokół mnóstwo świeżych owoców, które można dodać na przykład do owsianki. Z racji tego,że często pytacie mnie o przepisy to wrzucam Wam tu kilka moich ulubionych, a gdybyście poszukiwali jeszcze innych inspiracji to przygotowałam e-booka, który teraz jest do kupienia z 50% zniżką. Aktualna cena wynosi 14,95 zł za ponad 100 przepisów. Łapcie więc i się inspirujcie. Koniecznie dajcie znać, który jest Waszym ulubionym. I pamiętajcie, że lato to nie tylko lody i gofry, choć te drugie też uwielbiam ze świeżymi owocami 🙂

Borówkowo – brzoskwiniowa jaglanka

Składniki:

4 łyżki kaszy jaglanej

200 ml mleka migdałowego

Łyżka posiekanych migdałów

Łyżka posiekanych orzechów włoskich

Pół szklanki borówek

1 brzoskwinia

Ugotuj kaszę na mleku lub ugotuj ją poprzedniego dnia w wodzie, a podgrzane mleko dolej przed spożyciem. Dodaj posiekane orzechy i świeże owoce.

Budyń jaglany

Składniki:

Szklanka ugotowanej dzień wcześniej kaszy jaglanej

Łyżka wiórków kokosowych

Szklanka mleka kokosowego

Szczypta soli i kardamonu

1 banan

2 łyżki kakao

Dowolne owoce

Wszystko dokładnie zblenduj i dodaj świeże owoce.

Choco koktajl

Składniki:

Szklanka mleka migdałowego

1 banan

2 łyżki kakao

1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

Wszystko dokładnie zblenduj.

Figowa jaglanka

Składniki:

2 łyżki kaszy jaglanej ugotowanej dzień wcześniej

1 szklanka mleka roślinnego

Pół szklanki wody

Łyżka posiekanych migdałów

Łyżka orzechów laskowych

Łyżka nasion chia

1 banan

2 suszone figi

1 kiwi

Zblenduj banana z kaszą i podgrzanym mlekiem. Dodaj resztę składników. Wszystko wymieszaj.

Green Monster

Składniki:

Szklanka wody

50 g płatków owsianych

Garść szpinaku

Garść jarmużu

1 banan

1 jabłko

Sok z połówki cytryny

Wszystkie składniki zblenduj.