Trening biegowy do półmaratonu 2 x w tygodniu – 20 tygodni (średniozaawansowani)
on 31/12/2014
z 7 komentarzy
Jak zacząć biegać?
on 05/12/2014
z Brak komentarzy
Cały czas powtarzasz, że nie masz czasu na trening, a tak bardzo chciałabyś schudnąć. Zacznij biegać! Nie ma nic prostszego! … Czytaj więcej
Tym razem w roli wykładowcy na kursie trenera personalnego
on 01/12/2014
z Brak komentarzy
Już od kilku lat szkolę najlepszych trenerów personalnych w Polsce. Tak było też i tym razem. Prowadziłam szkolenie przyszłych trenerów na … Czytaj więcej
Trening obwodowy
on 27/11/2014
z 4 komentarze
Dzięki treningowi obwodowemu osiągniesz szybkie rezultaty w krótkim czasie. W tego rodzaju treningu stosuje się małe opory zewnętrzne. Jego istotą … Czytaj więcej
30 –dniowe wodne wyzwanie!!!
on 03/11/2014
z 11 komentarzy
Picie większej ilości wody daje dużo korzyści. Poprawia się trawienie, cera, mamy więcej energii, szybciej wypłukują się toksyny z organizmu … Czytaj więcej
Przykładowy trening obwodowy
on 29/10/2014
z Brak komentarzy
Przykładowy obwód: Przysiad ze wspięciem na palce w górnej fazie Lift do boku z pozycji przysiadu Wyciskanie hantli w leżeniu … Czytaj więcej
Jak schudnąć?
on 04/10/2014
z Jeden komentarz
Ćwicz, biegaj, tańcz, po prostu się ruszaj – minimum 3 razy w tygodniu Jedz 5 posiłków dziennie – jedz … Czytaj więcej