• PLATFORMA TRENINGOWA
  • O MNIE
  • MEDIA
    • SHAPE
  • KONTAKT
    • WSPÓŁPRACA
  • PLATFORMA TRENINGOWA
  • O MNIE
  • MEDIA
    • SHAPE
  • KONTAKT
    • WSPÓŁPRACA
  • WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA ONLINE
  • FITNESS
    • FIT MAMA
    • ODŻYWIANIE
  • WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA ONLINE
  • FITNESS
    • FIT MAMA
    • ODŻYWIANIE

plan treningowy

Home / “plan treningowy“
Jak zacząć biegać?

Jak zacząć biegać?

przez Edyta Litwiniuk on 05/12/2014 z Brak komentarzy

Cały czas powtarzasz, że nie masz czasu na trening, a tak bardzo chciałabyś schudnąć. Zacznij biegać! Nie ma nic prostszego! … Czytaj więcej

FITNESS bieganie, ciąża, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenie, dieta, dietetyk, edyta litwiniuk, Healthy ciąża, ile biegać?, jak nie przytyć, jak schudnąć?, jak zacząć biegać?, jak zostać biegaczem?, kursy instruktorskie, obozy dla dzieci i młodzieży, obozy kondycyjne, obozy letnie, obozy zimowe, odżywianie, plan biegowy, plan biegowy dla początkujących, plan treningowy, poczatkujący biegacz, pregnicious program, szkolenia dla kobiet w ciąży, trener personalny, trener personalny warszawa, trening, trening w ciąży, trymestr 1, trymestr 2, trymestr 3, warszawa, warsztaty dla kobiet w ciąży, zdrowe odżywianie
Jak biegać? – Twój plan treningowy na 10 tygodni

Jak biegać? – Twój plan treningowy na 10 tygodni

przez Edyta Litwiniuk on 10/11/2014 z 2 komentarze
FITNESS bieganie, ciąża, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenie, dieta, dietetyk, edyta litwiniuk, Healthy ciąża, jak nie przytyć, jak schudnąć?, kursy instruktorskie, obozy dla dzieci i młodzieży, obozy kondycyjne, obozy letnie, obozy zimowe, odżywianie, plan treningowy, początek biegania, pregnicious program, szkolenia dla kobiet w ciąży, trener personalny, trener personalny warszawa, trening, trening w ciąży, trymestr 1, trymestr 2, trymestr 3, warszawa, warsztaty dla kobiet w ciąży, zdrowe odżywianie
Przykładowy trening obwodowy

Przykładowy trening obwodowy

przez Edyta Litwiniuk on 29/10/2014 z Brak komentarzy

Przykładowy obwód: Przysiad ze wspięciem na palce w górnej fazie Lift do boku z pozycji przysiadu Wyciskanie hantli w leżeniu … Czytaj więcej

FITNESS bieganie, ciąża, ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwiczenie, dieta, dietetyk, edyta litwiniuk, Healthy ciąża, jak ćwiczyć?, jak nie przytyć, jak schudnąć?, kursy instruktorskie, obozy dla dzieci i młodzieży, obozy kondycyjne, obozy letnie, obozy zimowe, odżywianie, plan treningowy, pregnicious program, skuteczny trening, szkolenia dla kobiet w ciąży, trener personalny, trener personalny warszawa, trening, trening obwodowy, trening w ciąży, trymestr 1, trymestr 2, trymestr 3, warszawa, warsztaty dla kobiet w ciąży, zdrowe odżywianie
EDYTA LITWINIUK

Była zawodniczka kadry narodowej w biegach sprinterskich, wykwalifikowany trener, dietetyk, szkoleniowiec. Absolwentka studiów doktoranckich w AWF Warszawa. Magister wychowania fizycznego, trener wielu dyscyplin sportu w tym trener II klasy w lekkoatletyce. Specjalizuje się w obciążeniach treningowych i na taki temat pisze pracę doktorską.

Trener biegania, trener fitness, trener personalny, trener kulturystyki, trener przygotowania motorycznego i wielu innych dyscyplin sportu. Absolwentka studiów z dietetyki i planowania żywienia.

Szkoleniowiec, wykładowca akademicki, ekspert telewizyjny. Całe życie związana ze sportem.

Do niedawna redaktor naczelna amerykańskiego czasopisma SHAPE. Sportowiec amator. Biega, jeździ rowerem, pływa. Finisherka Ironmana (3,8 km pływania, 180 km roweru i 42,2 km biegu) i dwa razy 1/2 Ironmana. Zwyciężczyni 1/4 IM podczas Garmin Iron Triathlon w Płocku w kategorii 35-39. Brązowa medalistka mistrzostw Polski AG na dystansie olimpijskim (1,5 km pływania – 40 km roweru – 10 km biegu).

Odkąd została mamą całkowicie pochłonął ją temat aktywności i żywienia w okresie ciąży i po porodzie. Od 10 lat szkoli trenerów i instruktorów sportu, a także stara się zarażać kobiety zdrowym stylem życia. Edukuje kobiety w ciąży i młode mamy. Autorka projektu „Jak zostać Fit Mamą” i współautorka projektu „Healthy Ciąża” razem z Anną Lewandowską. Blogerka i influencerka. Od lat na swoim blogu i w social mediach pokazuje, że można być fit, nie dając się zwariować oraz uświadamia młode mamy, że macierzyństwo nie oznacza rezygnacji z siebie.

Fit mama trzech Córeczek.

FILMIK NA DZIEŃ DOBRY :)
https://youtu.be/4e-eRQbpXu8
NAJNOWSZY FILM NA MOIM KANALE NA YOUTUBE
https://youtu.be/PWyme_KH-Qo
NAJNOWSZE KOMENTARZE
  • agnieszka - To już!!! 8 edycja warsztatów Healthy Ciąża
  • Edyta Litwiniuk - A Ty jak pięlęgnujesz swoją kobiecość?
  • Kasia - A Ty jak pięlęgnujesz swoją kobiecość?
  • Edyta Litwiniuk - Moje przygotowania i debiut w 1/2 Ironmana w Gdyni!
  • Sebastian - Moje przygotowania i debiut w 1/2 Ironmana w Gdyni!
  • Baśka - 3 pyszne przepisy na zdrowy obiad [dobre do pracy]
  • Beata - LIST DO CIEBIE KOCHANA
NAJPOPULARNIEJSZE WPISY
  • Ćwiczenia na siłowni dla ciężarnejĆwiczenia na siłowni dla ciężarnej W poniższym wpisie prezen... 71 490 views
  • Oblicz ile kalorii możesz spożywać, by schudnąć!Oblicz ile kalorii możesz spożywać, by schudnąć! Pewnie niejednokrotnie ... 66 504 views
  • O MNIEO MNIE Kilka słów o mnie: ... 19 355 views
  • SKLEP
  • STRONA GŁÓWNA
  • O MNIE
  • FIT MAMA
  • SHAPE
  • FITNESS
  • PRZEPISY
  • ODŻYWIANIE
  • MEDIA
  • WSPÓŁPRACA
  • KONTAKT

[© 2007 Edyta Litwiniuk]