Przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży

with 3 komentarze

DSC058661 1024x911 Przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży

Jakie są bezwzględne przeciwwskazania do aktywności ruchowej w okresie ciąży?

  • cukrzyca
  • nadciśnienie tętnicze indukowane ciążą
  • krwawienia i plamienia w przebiegu ciąży
  • niewydolność ciśnieniowo-szyjkowa
  • niedokrwistość ciężarnych dużego stopnia
  • przedwczesna czynność skurczowa
  • ciężkie postacie gestozy ciążowej
  • wielowodzie, małowodzie
  • ciąża bliźniacza
  • odmieniczkowe zapalenie nerek
  • choroby serca związane z wydolnością matki
  • infekcje i przeziębienia
  • wcześniejsze porody przedwczesne

OBOWIĄZUJĄCE WYTYCZNE ACOG

  • Należy unikać wykonywania ćwiczeń w pozycji leżącej na wznak zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży.
  • W czasie ćwiczeń i po wysiłku należy przyjmować płyny w odpowiedniej ilości, aby zapobiec odwodnieniu.
  • Strój do ćwiczeń powinien być przewiewny, co chroni przed przegrzaniem.
  • Przeciwwskazane jest uprawianie ćwiczeń w czasie chorób przebiegających z gorączką.
  • Przeciwwskazane są sporty, których uprawianie wiąże się z możliwością niedotlenienia, takie jak nurkowanie z aparatem tlenowym lub wspinaczka wysokogórska, a także podnoszenie ciężarów.
  • Należy unikać ćwiczeń wymagających wykonywania podskoków oraz gwałtownych ruchów zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży.
  • Wyczynowe uprawianie sportów grupowych jest dopuszczalne w pierwszych 15 tygodniach ciąży, jeśli ciężarna zdaje sobie sprawę z potencjalnego niebezpieczeństwa utraty dziecka wskutek urazów miednicy i brzucha.
  • W zalecanych programach ćwiczeń powinny się znaleźć ćwiczenia o niskim ryzyku urazów, takie jak jazda na rowerze treningowym, pływanie, spacery i niektóre ćwiczenia aerobowe.
  • Ćwiczące kobiety w ciąży powinny stosować dietę bogatą w złożone węglowodany, co warunkuje utratę glikogenu mięśniowego i minimalizuje ryzyko ketozy u płodu.
  • Izabela

    SWIETNY ARTYKUŁ

    • Edyta Litwiniuk

      Dziękuję 😉

  • Ania

    Bardzo wartościowa strona.Cieszę się że ta strona ma twarz i to jaką piękną 🙂