Wyzwanie „Forma po porodzie”

z 6 komentarzy

 

Przed rozpoczęciem wyzwania zrób sobie zdjęcie w bieliźnie (najlepiej bez widocznej twarzy, byś nie miała oporów by później pochwalić się mi wynikami ;-)) i zmierz centymetrem poszczególne partie mięśniowe:

  • Obwód biustu centymetr powinien obejmować klatkę piersiową na wysokości sutków
  • Obwód pasa (talii) mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka)
  • Obwód brzucha centymetr przeprowadzić na wysokości pępka
  • Obwód bioder mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawie stojącej,najlepiej stanąć bokiem do lustra i przeprowadzić centymetr przez największą wypukłość pośladkową
  • Obwód uda mierzy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku ok, 30cm. z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy

Zapisz wyniki i wróć do nich 30 listopada, ponownie dokonaj pomiarów, zapisz, zrób zdjęcie w bieliźnie i wyślij do mnie 😉 oczywiście chwaląc się wymiarami.

1 tydzień od 3 listopada do 9 listopada

2 tydzień od 10 listopada do 16 listopada

3 tydzień od 17 listopada do 23 listopada

4 tydzień od 24 listopada do 30 listopada

6 Odpowiedzi

  1. Misia K
    | Odpowiedz

    Biorę się do roboty.Jak patrzę na Twoje zdjęcia to marzę by wyglądać jak Ty.Wierzyć mi się nie chce że jesteś po dwóch porodach.Brawo Edyta.Napisze jak mi poszło.

    • Edyta Litwiniuk
      | Odpowiedz

      Koniecznie daj znać. Przewidziane są nagrody za metamorfozy 🙂

  2. Misia K
    | Odpowiedz

    Hej Edyta jestem już po 2 tygodniach wyzwania i moge się pochwalić następującymi wynikami: w talii zeszło mi 5 cm, w brzuchu 8 cm, w biodrach 5 cm, w każdym udzie 3 i 4 cm. Jestem wdzięczna że ruszylas moje d***ko 🙂 napisze jak mi dalej pójdzie i błagam pomyśl o kolejnych wyzwaniach bo jesteś taka skuteczna.Dziękuję

  3. Karola Karola
    | Odpowiedz

    Cześć Edyta, dziś koleżanka pokazała mi Twojego bloga i to wyzwanie.Jestem 3 miesiące po porodzie i po pierwszym treningu z Tobą 🙂 było super.Dziękuję za motywację i za tą stronkę!

    • Edyta Litwiniuk
      | Odpowiedz

      Cieszę się i trzymam kciuki 😉

  4. Nicole
    | Odpowiedz

    Amazing girl !

Zostaw Komentarz

CommentLuv badge