Cześć,

nazywam się Edyta Litwiniuk i na co dzień jestem mamą trzech cudownych Córeczek. Poza tym jestem trenerem personalnym, dietetykiem i szkoleniowcem. Do niedawna byłam również redaktor naczelną czasopisma SHAPE. Niedawno urodziłam swoją trzecią Córeczkę i w wolnym czasie pomagam kobietom w okresie macierzyństwa stawać się fit, nie dając się przy tym zwariować.

Edyta Litwiniuk 2 1 1024x390 O MNIE

KIM JESTEM?

Moje wykształcenie i doświadczenie:

  • absolwentka studiów doktoranckich w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie
  • wszczęty przewód doktorski – moja praca doktorska dotyczy obciążeń treningowych
  • wykładowca akademicki na warszawskich uczelniach
  • trener personalny
  • absolwentka kierunku dietetyka i planowanie żywienia
  • magister wychowania fizycznego
  • autorka projektu Jak Zostać Fit Mamą?
  • autorka Pregnicious Program Edyta Litwiniuk (o mój autorski PREGNICIOUS PROGRAM EDYTA LITWINIUK został oparty projekt dla kobiet w ciąży, który otrzymał wsparcie i patronat Instytutu Matki i Dziecka)
  • autorka programu BODY LIFTING dla wiecznie początkujących wydanego dla magazynu SHAPE
  • TOP TRENERKA SHAPE
  • wykładowca na kursach instruktorskich i trenerskich, przez ostatnich 10 lat przeszkoliłam kilka tysięcy trenerów na różnego rodzaju kursach i szkoleniach instruktorskich i trenerskich
  • wielokrotna medalistka mistrzostw Polski w lekkiej atletyce i była zawodniczką kadry narodowej
  • trener II klasy lekkoatletyki
  • instruktor fitness–kulturystyki
  • instruktor fitness–nowoczesne formy gimnastyki
  • instruktor kajakarstwa
  • wychowawca placówek wypoczynku dzieci i młodzieży
  • kierownik placówek wypoczynku dzieci i młodzieży
  • autorka artykułów publikowanych w czasopismach naukowych i na portalach internetowych
  • absolwentka Enter to Strongfirst Kettlebell metodą Hardstyle sygnowaną przez Pavla Tsatsoulina
  • organizatorka obozów sportowych dla dzieci, młodzieży i rodzin, a także wyjazdów fitness i wczasów odchudzających
  • trener przygotowania wszechstronnego i kondycyjnego sportowców różnych dyscyplin
  • organizator szkoleń i warsztatów dla kobiet w ciąży i po ciąży, między innymi „Healthy Ciąża” razem z Anią Lewandowską
  • właściciel Akademii Sportowo-Szkoleniowej Extreme Academy

DSC 0639 1024x969 O MNIE

MOJA FILOZOFIA

Jestem przede wszystkim mamą i zdrowie moich najbliższych jest dla mnie najważniejsze. Prowadzę projekt „Jak Zostać Fit Mamą?”, bo uważam, ze każda mama jest lub może stać się fit mamą. Nie dotyczy to jedynie instruktorek fitness, ale każdej mamy, bez względu na to czy jest księgową czy programistką. Uważam tak dlatego, że to właśnie od nas, Mam i na nas Mamach spoczywa ogromna odpowiedzialność, bo mamy zdrowie naszych najbliższych w naszych rękach.

To my Mamy wdrażamy różne nawyki żywieniowe naszym dzieciom, bo przecież to my najczęściej pilnujemy tego co ląduje na ich talerzach i to my właśnie decydujemy o tym czy popołudnie spędzimy aktywnie np. na spacerze czy przed telewizorem. To wcale nie o kratę na brzuchu u Ciebie Droga Mamo chodzi…

Chodzi o to, byśmy wychowywały swoje dzieci w duchu fit. Chodzi o to byśmy byli zdrowi. ZDROWIE jest największą wartością i nie chcę by brzmiało to jak jakiś banał… A jak wiesz od jedzenia i ruchu wszystko się zaczyna. Szczególnie teraz w dobie otyłości, kiedy nasze dzieci są tak bardzo otyłe jak nigdy wcześniej. A wiadomo do czego może ona doprowadzić.

Z pewnością odbije się to na zdrowiu naszym i naszych najbliższych. A gdy zadbacie o siebie  i wprowadzicie zasady zdrowego odżywiania i troszkę ruchu to jestem pewna, że nie tylko na zdrowiu się to pozytywnie odbije. Z pewnością poprawi się Twoje samopoczucie, Twoje ciało, postrzeganie siebie, a także relacje, właśnie z najbliższymi i otaczającym Cię światem.

Uważam, że Fit Mama to Fit Tata, Fit Dzieciaczki to po prostu Fit Rodzinka!

I nie chodzi o to by żyć powietrzem i jeść jedynie kiełki, chodzi o to, by zachować równowagę. Kiedy możemy na co dzień prowadzimy się zdrowo, a kiedy jest imprezka to nie liczymy kalorii, tylko na drugi dzień wracamy na właściwą ścieżkę bez wyrzutów sumienia. I tego Ci życzę Droga Mamo. Braku wyrzutów, rozsądku, równowagi  odwagi, by wprowadzać zmiany.

Trzymam kciuki!

Pozostańmy w kontakcie.

ZNAJDZIESZ MNIE

Szczególnie zapraszam Cię do bezpośredniego kontaktu ze mną na treningach, szkoleniach, warsztatach, obozach itd.

Jeżeli masz do mnie pytania pisz śmiało biuro@edytalitwiniuk.pl

Ściskam Cię mocno,

Edyta

IMG 20161007 210007 1024x1024 O MNIE