- Ćwicz, biegaj, tańcz, po prostu się ruszaj – minimum 3 razy w tygodniu
- Jedz 5 posiłków dziennie – jedz mało a często
- Jedz śniadania
- Pij wodę
- Nie jedz słodyczy
- Jedz dużo warzyw i owoców - 70 % warzyw i 30 % owoców
- Unikaj smażonych potraw
- Nie jedz białego pieczywa (polecam taki chleb)
- Nie podjadaj między posiłkami
- Bądź asertywna i konsekwentna w działaniu
Powiązane artykuły:
Warsztaty dla kobiet w ciąży – już niedługo nowe terminy
Wyzwanie „Forma po porodzie”
Plastikowy świat – jak żyć?
Woda z cytryną wiele potrafi zdziałać
Plastik jednak nie fantastic – 4, 5, 1 i 2 cała reszta jest dla mnie zła!
Jakie jajka kupować?
Dieta ciężarnej – czyli jak nadmiernie nie przytyć w ciąży?
Jedna odpowiedz
sandi
A ja się dowiem jak schudnąć na warsztatach z Tobą 🙂