HEALTHY CIĄŻA – warsztaty online

z Brak komentarzy

 HEALTHY CIĄŻA – warsztaty online

Drogie przyszłe Mamy i wszystkie kobiety planujące ciążę – zapraszam Was serdecznie do udziału w warsztatach „HELATHY CIĄŻA”, które poprowadzę już 7 lutego z Anią Litwiniuk 🙂

Ciąża to wyjątkowy i wymagający okres w życiu każdej kobiety, który rodzi wiele pytań i wątpliwości, dlatego warto się do niego dobrze przygotować. Razem z Anią Lewandowską – trenerem personalnym, specjalistą ds. dietetyki i planowania żywienia, a prywatnie mamą dwóch córek, postaramy się poruszyć ważne kwestie takie jak m.in.: żywienie przed, w trakcie i po ciąży, odpowiednia suplementacja w czasie ciąży, niezbędne badania, aktywność fizyczna podczas ciąży oraz po porodzie.

Dokładną listę tematów, które omówimy znajdziecie poniżej:

  • Jak przygotować się do ciąży?
  • Jakie badania wykonać przed ciążą?
  • Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  • Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  • Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  • Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  • Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  • Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży.
  • Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka.
  • Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu.
  • Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych.
  • Wskazania i przeciwwskazania ACOG.
  • Zasady ćwiczeń w ciąży.
  • Rozszczep mięśni brzucha.
  • Fakty i mity żywieniowe.
  • Jak się zmotywować?
  • Jak wrócić do formy po ciąży?

 

Warsztaty odbędą się się w formie online na platformie Zoom, a wszystkie pozostałe niezbędne informacje i link do zakupu znajdziecie TUTAJ.

Do zobaczenia! 🙂

Zostaw Komentarz

CommentLuv badge