WARSZTATY „HEALTHY CIĄŻA”

with Brak komentarzy
 WARSZTATY HEALTHY CIĄŻA

Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w trakcie ciąży?

Na te i inne nurtujące Cię pytania dostaniesz odpowiedź podczas warsztatów
HEALTHY CIĄŻA

 Już 8 października po raz szósty zapraszamy przyszłe mamy na cykliczne

WARSZTATY z Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk.

Termin       8 października 2017 (niedziela0

Miejsce      Warszawa

Godzina     11.00 -13.00

Cena:         310 zł/os

  

Tematyka zajęć Healthy Ciąża:

TEORIA:

Jak przygotować się do ciąży?

Jakie badania wykonać przed ciążą?

Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.

Odpowiednia suplementacja w ciąży.

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.

Jakie badania wykonać podczas ciąży?

Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?

Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży

Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka

Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu

Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych

Wskazania i przeciwwskazania ACOG

Zasady ćwiczeń w ciąży.

Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?

Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?

Rozszczep mięśni brzucha.

Fakty i mity żywieniowe.

W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?

Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?

Jak zrezygnować ze słodyczy?

Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?

Jak się zmotywować?

Przykładowe przepisy

Jak wrócić do formy po ciąży?

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem lub masz pytania wypełnij załączony formularz HEALTHY CIĄŻA i prześlij na adres: eventy@hpba.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”. 

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie zdrowy poczęstunek.

Zapraszamy! 

Kontakt z organizatorem:

eventhpba@wp.pl