edix fb1 1024x535

V EDYCJA WARSZTATÓW HEALTHY CIĄŻA DLA PRZYSZŁYCH MAM

Nie wiesz jak przygotować się do porodu?
Zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w trakcie ciąży?

Na te i inne nurtujące Cię pytania dostaniesz odpowiedź podczas warsztatów HEALTHY CIĄŻA

Już 14 stycznia po raz piąty zapraszamy przyszłe mamy na cykliczne WARSZTATY z Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk.

Termin:  14 stycznia 2017 (sobota)

Miejsce:  Warszawa

Godziny warsztatów:  11.00 -13.00

Cena:  300 zł/os

 

Tematyka warsztatów „Healthy Ciąża”:

TEORIA:

Jak przygotować się do ciąży?

Jakie badania wykonać przed ciążą?

Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.

Odpowiednia suplementacja w ciąży.

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.

Jakie badania wykonać podczas ciąży?

Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?

Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży

Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka

Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu

Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych

Wskazania i przeciwwskazania ACOG

Zasady ćwiczeń w ciąży.

Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?

Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?

Rozszczep mięśni brzucha.

Fakty i mity żywieniowe.

W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?

Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?

Jak zrezygnować ze słodyczy?

Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?

Jak się zmotywować?

Przykładowe przepisy

PRAKTYKA:

Pokaz i nauka wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem lub masz pytania wypełnij załączone zgloszenie-formularz i prześlij skan na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”.

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie również zdrowy poczęstunek.

Zapraszamy!

Kontakt z organizatorem:

eventhpba@wp.pl

Autor: Edyta Litwiniuk

Udostępnij ten post przez

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge