Aktywny Rodzic = Aktywne Dziecko
kwi02

Aktywny Rodzic = Aktywne Dziecko

Warto spędzać aktywnie wolny czas z dziećmi, zwłasza dziś kiedy tak dużym problemem jest otyłość. Staramy się zaszczepić w naszych pociechach bakcyla do uprawiania jakiejkolwiek aktywności ruchowej i zdrowego stylu życia. Pokazujemy  jak różnorodnie można spędzać czas, co jeść, jak fajnie i kolorowo może być gdy jesteśmy wszyscy razem. Tym bardziej, że tak niewiele trzeba. Wystarczy pójść na wspólny spacer albo pograć w piłkę....

Czytaj więcej ...
Wiosłowanie sztangą podchwytem
lis21

Wiosłowanie sztangą podchwytem

Jak wykonać ćwiczenie? Stań w rozkroku  na szerokość bioder i pochyl tułów w przód. Złap sztangę podchwytem trochę szerzej niż szerokość ramion. Wykonując wdech wykonaj ruch wiosłowania. W momencie dotknięcia gryfem brzucha napnij najszerszy grzbietu poprzez ściągnięcie barków i łopatek w tył. Następnie wykonując powolny wydech wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie rozwija: mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe,...

Czytaj więcej ...
Wzmacniamy uda i pośladki cz. 1
paź11

Wzmacniamy uda i pośladki cz. 1

...

Czytaj więcej ...
Wzmacniamy uda i pośladki cz. 4
paź10

Wzmacniamy uda i pośladki cz. 4

 ...

Czytaj więcej ...
Wzmacniamy mięśnie brzucha cz. 1
paź10

Wzmacniamy mięśnie brzucha cz. 1

...

Czytaj więcej ...
Wzmacniamy uda i pośladki cz. 2
paź09

Wzmacniamy uda i pośladki cz. 2

...

Czytaj więcej ...
Wzmacniamy mięśnie brzucha cz.4
paź09

Wzmacniamy mięśnie brzucha cz.4

...

Czytaj więcej ...
Wzmacniamy uda i pośladki cz. 3
paź08

Wzmacniamy uda i pośladki cz. 3

...

Czytaj więcej ...