• FIT MAMA
  • FITNESS
  • ODŻYWIANIE
  • PRZEPISY

Obóz narciarsko – snowboardowy 2018 r.

SNOW CAMP 2018! Stolica polskich Tatr,  Wasza ulubiona i doświadczona...

Warsztaty „Healthy Ciąża”

Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak...

FIT TERROR!

Jeśli nie zmienimy nic, to nic się nie zmieni ???? Wiem, na maksa...

Światowy Tydzień Karmienia Piersią

Dziś zaczyna się Światowy Tydzień Karmienia Piersią. Wg UNICEF:...

Mamunią być…

„Mamunią być” największe wyzwanie ???? Warto w tym...

Otyłość i nadwaga wśród dzieci

Czy wiesz, że według badań Światowej Organizacji Zdrowia liczba...

Moje przygotowania i debiut w 1/2 Ironmana w Gdyni!

Mój debiut w 1/2 Ironmana! Zabieram się za ten wpis od kilku dni....

Zostałam redaktor naczelną magazynu SHAPE!

Kochani, jestem bardzo szczęśliwa z tego powodu, iż objęłam...

Kolejna wizyta w studiu tvn24!

W Poniedziałek Wielkanocny zostałam zaproszona do studia tvn24, do...

O ćwiczeniach na plaży w TVN Meteo Active!

Fotorelacja z wizyty w Studio Active w TVN Meteo Active

Core stability – najważniejszy trening każdego sportowca!

Pewnie w pierwszym momencie trochę się zdziwiłeś, gdy przeczytałeś...

Obóz narciarsko – snowboardowy 2018 r.

SNOW CAMP 2018! Stolica polskich Tatr,  Wasza ulubiona i doświadczona...

Warsztaty „Healthy Ciąża”

Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak...

FIT TERROR!

Jeśli nie zmienimy nic, to nic się nie zmieni ???? Wiem, na maksa...

Nie ma ludzi idealnych!

Aż wierzyć się nie chce, że jeszcze kilka lat temu uwielbiałam...

Podsumowanie startu w 70.3 Ironman Gdynia

Dobry wieczór Kochani ???????? Już po starcie. Udało się...

Moje przygotowania i debiut w 1/2 Ironmana w Gdyni!

Mój debiut w 1/2 Ironmana! Zabieram się za ten wpis od kilku dni....

Zostałam redaktor naczelną magazynu SHAPE!

Kochani, jestem bardzo szczęśliwa z tego powodu, iż objęłam...

O ćwiczeniach na plaży w TVN Meteo Active!

Fotorelacja z wizyty w Studio Active w TVN Meteo Active

Core stability – najważniejszy trening każdego sportowca!

Pewnie w pierwszym momencie trochę się zdziwiłeś, gdy przeczytałeś...

CAŁODNIOWE TARGI HEALTHY CIĄŻA, HEALTHY MAMA!

Już 22 listopada zapraszamy przyszłe mamy na trening Healthy Mama z...

Kolejny trening w TVN Meteo Active!

Razem z Anią Litwiniuk przeprowadziłyśmy trening na żywo w Studio...

Światowy Tydzień Karmienia Piersią

Dziś zaczyna się Światowy Tydzień Karmienia Piersią. Wg UNICEF:...

Otyłość i nadwaga wśród dzieci

Czy wiesz, że według badań Światowej Organizacji Zdrowia liczba...

Dlaczego unikam nabiału?

(Fot: Pixabay) Dlaczego unikam nabiału? To pytanie często dostaję w...

Lepiej nie łączyć tych produktów!

  Herbaty z cytryną Sok z cytryny uaktywnia glin zawarty w...

Plastikowy świat – jak żyć?

Kilka rad jak możesz żyć zdrowiej mimo takiej ilości...

Plastik jednak nie fantastic – 4, 5, 1 i 2 cała reszta jest dla mnie zła!

Czy zastanawiałaś się nad tym czy butelka którą karmisz swoje...

Cukier karmi RAKA!

Czy wiedzieliście, że niemiecki laureat Nagrody Nobla z przełomu XIX...

Woda z cytryną wiele potrafi zdziałać

Zachęcam Cię byś wykluczyła ze swojego jadłospisu sztuczne gazowane...

Słodka gorzka czekolada

  Zalety gorzkiej czekolady: • wpływa na opóźnienie procesów...

Pasta z awokado

  Polecam Wam do smarowania pieczywa pastę z awokado. Przepis...

Jakie jajka kupować?

Czy zastanawiałaś się czasem nad tym jakie jaja kupować? W jakich...

Obliczcie ile kalorii powinniście spożywać, by schudnąć!

Pewnie niejednokrotnie zastanawialiście się dlaczego nie możecie...

Brownie czekoladowo – fasolowe

Wrzucam przepis na brownie czekoladowo-fasolowe ☺ Brawo dla...

Batony czekoladowo-migdałowo-kokosowe

Składniki: 700 g kaszy jaglanej 8 łyżek kakao/karobu 200 g gorzkiej...

Ciasto bananowe z borówkami

Miałam mnóstwo bananów, które niestety zaczynały już bardzo...

Indyk w żółtym curry!

  Ostatnio mam ogromną ochotę na tajską kuchnię. Oszalałam na...

Na maxa FIT CIASTECZKA!

Składniki: płatki owsiane górskie 600 g (część zblendowałam na...

Koktajl zdrowia!

U mnie święta zakończyły się w zasadzie wczoraj. Jestem...

Domowe rafaello

Składniki: mleczko kokosowe 400 ml płatki ryżowe (tyle by...

Czekoladowa pychotka

Ciasteczka ryżowe

Łosoś w ziołach z warzywami

Składniki: filet z łososia zioła...